テニスを始めましょう

どんなスポーツでも、より良いプレイをする
にはイメージトレーニングは欠かせないで
しょう。

上手にイメージトレーニングをするには、
自分の理想のプレイを頭の中で鮮明にイメー
ジする必要がありますが、いきなりイメージ
しろと言われてもなかなか難しいですよね。

そんな時は、プロプレイヤーのDVDや動画を
参考にすることをオススメします。

テニスの一流プロプレイヤーのプレイは、
テレビでも見ることができますし、DVDも
沢山発売されていますのでそれらを見れば
イメージしやすいと思います。

何度も繰り返し見て、頭の中にその姿を
焼き付けます。

このとき、自分のお気に入りのプレイヤー
や、理想のプレイスタイルのもののほうが
効果的です。

目を閉じてお気に入りのプレイヤーのプレイ
が頭に思い浮かべられるようになったら、
その姿を自分に置き換えてイメージします。

人間の体は、脳から発せられる様々な信号
を受けて動くようになっています。

つまり、緊張や不安といったストレスが脳に
かかると、上手に信号を送る事ができずに
体が思ったように動かなくなってしまうという
ことも。

ですので、実際に試合に立つ自分をできる
だけリアルにイメージし、緊張や雰囲気に
慣れておくようにします。

これを繰り返せば、本番で緊張しにくくなる
でしょう。

効果的にイメージトレーニングをするための
環境ですが、寝る前や入浴時などリラックス
した状態の時が理想的です。

どんなスポーツ選手でもプロと呼ばれる
プレイヤーのほとんどは、イメージトレー
ニングが重要であると考えています。

テクニックや体調といったフィジカル面
だけでなくメンタル面のコントロールを
完璧にこなしてこそ、トッププレイヤーと
言えるのでしょう。

テニスプレイヤーとしてより高い場所を
目指すのであれば、イメージトレーニング
は必須であると言っても過言ではないと
いえます。